培元立高贴不能帮助长高。身高增长主要取决于遗传因素和生长发育期的骨骼状态，目前没有科学证据表明外用贴剂能促进骨骼生长。
人体身高增长的关键在于生长激素的分泌和骨骺线的闭合情况。儿童和青少年时期，骨骺线未闭合时，通过均衡营养、充足睡眠和适当运动可以促进身高发育。成年后骨骺线闭合，骨骼停止纵向生长，任何外用产品或药物都无法改变这一生理过程。
人体身高增长的关键在于生长激素的分泌和骨骺线的闭合情况。儿童和青少年时期，骨骺线未闭合时，通过均衡营养、充足睡眠和适当运动可以促进身高发育。成年后骨骺线闭合，骨骼停止纵向生长，任何外用产品或药物都无法改变这一生理过程。
促进身高发育的科学方法包括保证每日摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D，牛奶、鸡蛋、鱼类等食物有助于骨骼健康。规律进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动能刺激生长板。保持每晚8小时以上深度睡眠，因生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。避免熬夜、过量摄入咖啡因等影响睡眠质量的行为。
