怀孕可以吃圣女果。圣女果富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，对孕妇和胎儿健康有益。

圣女果含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。番茄红素是一种强效抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基损伤，对胎儿发育有积极作用。膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题。圣女果热量较低，适量食用不会导致体重过快增长。

选择圣女果时应注意新鲜度，表面光滑无破损为佳。食用前需用流动清水彻底清洗，去除表面可能残留的农药。对番茄过敏的孕妇应避免食用。妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，建议每次不超过10颗。如出现胃肠不适症状应停止食用。

孕期饮食应注重营养均衡，除圣女果外还可选择苹果、香蕉、橙子等水果补充维生素。建议每天水果摄入量控制在200-350克，分2-3次食用。避免空腹大量食用酸性水果，餐后1小时食用最佳。保持规律作息，适当进行散步等轻度运动，有助于促进营养吸收和胎儿健康发育。