五红汤可以辅助提升白细胞，但具体见效时间因人而异，通常建议连续饮用1-2个月观察效果。
五红汤由红豆、红皮花生、枸杞、红枣和红糖熬制而成，具有补气养血的功效。其中红豆和红皮花生富含铁元素，枸杞含有多糖类物质，红枣和红糖能促进血液循环，这些成分共同作用可能对白细胞生成产生积极影响。白细胞偏低者饮用时需注意，食疗效果较温和，需长期坚持才能显现。
提升白细胞需综合调理，除饮用五红汤外，建议每日保证8小时睡眠，避免熬夜。适量食用富含优质蛋白的鱼肉、蛋类和豆制品，补充维生素B族和叶酸。每周进行3-4次有氧运动，如快走或游泳，每次30分钟为宜。保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响免疫功能。若白细胞持续偏低，应及时就医检查病因。
