一般情况下，自然流产三个月后是否可以备孕，需要结合实际情况判断。具体分析如下：
1.可以：自然流产指在妊娠28周之前，因自然因素导致在胚胎或胎儿具有生存能力以前终止妊娠，是妊娠早期常见的并发症。自然流产三个月后，若身体已经恢复到正常状态，则可以妊娠，一般不会对身体造成不良影响，也不会影响卵子的质量。
2.不可以：通常女性在流产以后需要进行清宫手术，而清宫手术对女性的子宫有一定伤害，需要一段时间修复。若在三个月后身体没有完全恢复，通常不能备孕，容易对身体造成不良影响。
建议调整饮食结构，避免食用雪糕、辣椒、芥末等刺激性食物，尽量以小米粥、南瓜粥等易消化食物为主。如果身体出现不适，建议及时就医，以免延误病情。
