前列腺疾病可通过调整生活方式、定期体检和科学用药等方式预防。前列腺疾病主要包括前列腺炎、良性前列腺增生和前列腺癌，预防措施需根据疾病类型针对性实施。
保持规律饮水习惯有助于预防前列腺炎。每日饮水量建议在1500-2000毫升，均匀分配在白天时段。避免长时间憋尿，排尿时可尝试排空膀胱残余尿。适度进行凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环。
饮食调整对预防良性前列腺增生具有积极作用。减少红肉和高脂乳制品摄入，增加西红柿、西兰花等富含番茄红素和抗氧化物质的食物。南瓜籽、亚麻籽等植物种子含锌元素，有助于维持前列腺正常功能。限制酒精和辛辣食物摄入可降低前列腺充血风险。
定期进行前列腺特异性抗原PSA筛查是预防前列腺癌的重要手段。50岁以上男性建议每年检测一次PSA水平，有家族史者应提前至45岁开始筛查。直肠指诊能发现前列腺形态异常，与PSA检测联合使用可提高早期诊断率。
适度运动对各类前列腺疾病均有预防作用。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。避免长时间骑自行车等压迫会阴部的运动，久坐工作者每小时应起身活动5分钟。保持规律性生活频率，既不宜过度也不宜长期禁欲。
控制基础疾病可降低前列腺病变风险。糖尿病患者需严格管理血糖，高血压患者应维持血压稳定。肥胖人群通过减重可改善激素水平紊乱，吸烟者戒烟有助于恢复血管内皮功能。出现尿频、尿急或排尿困难等症状时，建议及时就医检查。
