弥漫性脱发部分情况可自行恢复，具体与脱发类型、诱因及个体差异有关。生理性脱发如产后脱发、季节性脱发通常3-6个月逐渐自愈；病理性脱发需针对原发病治疗，如甲状腺功能异常、缺铁性贫血等。
生理性因素中，营养缺乏如蛋白质、维生素D不足可通过调整饮食改善，建议增加鱼类、鸡蛋、深色蔬菜摄入。精神压力导致的休止期脱发需通过减压措施缓解，如冥想、规律作息。激素波动如产后、更年期通常随激素水平稳定而好转。
病理性因素中，甲状腺疾病甲亢或甲减可能伴随体重波动、心悸等症状，需药物调节甲状腺功能；缺铁性贫血常伴乏力、苍白，需补充铁剂和维生素C。自身免疫性脱发如斑秃可能出现圆形脱发斑，需局部免疫治疗。
若脱发持续超过6个月、日均脱发量超过100根，或伴随头皮红肿、瘙痒等异常，建议就医排查真菌感染、红斑狼疮等继发因素。日常避免过度烫染、高温吹发，选用温和洗发产品减少毛囊损伤。
