漱口水无法直接去除已形成的牙垢，但可通过抑制菌斑、辅助清洁等方式延缓牙垢堆积。牙垢的清除需依赖机械性清洁手段，如刷牙、洗牙等专业处理。

1、抑制菌斑生长：含氯己定、聚维酮碘等成分的漱口水能减少口腔细菌繁殖，降低菌斑形成速度。菌斑是牙垢的前体物质，每日使用漱口水可延缓矿化过程，建议选择无酒精配方减少刺激。

2、辅助清洁死角：漱口水能流动到牙刷难以触及的牙缝、牙龈边缘，冲走部分软垢。配合含氟化亚锡的漱口水使用，可增强牙釉质抗酸能力，减少色素沉积风险。

3、溶解初期软垢：某些含过氧化氢的漱口水可氧化分解新形成的有机软垢，但对钙化牙垢无效。这种效果仅限48小时内未矿化的食物残渣，不能替代物理摩擦清洁。

4、掩盖口腔异味：牙垢常伴随口臭，薄荷醇、桉叶油等成分能暂时中和挥发性硫化物。需注意这只是掩盖症状，长期使用可能掩盖牙周疾病信号。

5、延缓牙石再生：洗牙后使用含焦磷酸盐的漱口水，能抑制唾液中的钙磷沉积。临床数据显示可延长洁牙后牙石复发时间约30%，但无法替代半年一次的专业洁治。

保持口腔清洁需采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线清理邻面。含氟牙膏与间隙刷能更有效预防牙垢，每年进行超声波洗牙可彻底清除牙结石。饮食上减少精制糖摄入，增加苹果、芹菜等高纤维食物的咀嚼摩擦，有助于维持牙面光洁。