附件囊肿可能由生理性囊肿、内分泌失调、慢性炎症、子宫内膜异位症、肿瘤性病变等因素引起，部分可自行消退，部分需医疗干预。

1、生理性囊肿：排卵后形成的黄体囊肿或滤泡囊肿多属生理性，直径＜5cm且无并发症时，通常2-3个月经周期内可自然吸收。建议经期避免剧烈运动，定期超声复查监测变化。

2、内分泌因素：多囊卵巢综合征等激素紊乱可能导致囊肿反复发生。调整作息规律，增加深色蔬菜、亚麻籽等植物雌激素摄入，必要时在医生指导下使用短效避孕药调节周期。

3、炎症相关：盆腔炎性疾病引起的输卵管卵巢脓肿需抗生素治疗。急性期可尝试蒲公英茶、姜黄等抗炎饮食，慢性期配合盆底肌训练改善局部血液循环。

4、子宫内膜异位症：巧克力囊肿可能随月经周期增大。确诊后需长期管理，轻症可采用热敷缓解痛经，中重度需注射GnRH-a类药物或腹腔镜囊肿剔除术。

5、肿瘤性病变：浆液性囊腺瘤等病理性囊肿存在恶变风险。CA125联合超声检查可初步鉴别，确诊后需根据年龄和生育需求选择囊肿切除术或附件切除术。

日常保持外阴清洁干燥，经期选用透气卫生用品。每周进行3次以上有氧运动如快走、游泳，控制BMI在18.5-23.9之间。突发剧烈腹痛或囊肿直径＞8cm时应立即就诊，避免发生蒂扭转或破裂等急腹症。