孕晚期胃口变差可能由子宫压迫胃部、激素水平变化、消化功能减弱、心理压力增大、妊娠并发症等原因引起。

1、子宫压迫：增大的子宫向上挤压胃部，减少胃容量。建议选择少食多餐，避免高脂食物，优先摄入高蛋白食物如鸡蛋、鱼肉。

2、激素影响：孕酮水平升高延缓胃肠蠕动。可食用易消化食物如小米粥、蒸南瓜，餐后适当散步促进消化。

3、消化减弱：胃酸分泌减少影响食欲。尝试饭前饮用柠檬水刺激胃酸，选择发酵食品如酸奶改善肠道菌群。

4、心理因素：产前焦虑导致食欲下降。保持规律作息，进行孕妇瑜伽或冥想缓解压力，与家人沟通释放情绪。

5、妊娠疾病：妊娠期高血压或糖尿病可能伴随恶心呕吐。定期监测血压血糖，出现持续厌食需及时就医评估。

孕晚期饮食需保证每日摄入足量优质蛋白和膳食纤维，推荐三文鱼、藜麦等营养密度高的食物。适当进行孕妇操、游泳等低强度运动可改善消化功能。注意保持进餐环境愉悦，避免油腻气味刺激。每周监测体重增长情况，如连续3天进食量不足基础代谢的70%需就医排查病理因素。