牙齿酸软可通过脱敏牙膏使用、饮食调整、避免刺激、牙科治疗、修复干预等方式改善。牙齿酸软通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿、牙齿隐裂、牙周疾病等原因引起。
1、脱敏护理：
选用含硝酸钾或氟化亚锡的脱敏牙膏，如舒适达、高露洁抗敏系列，每日刷牙两次可封闭牙本质小管。避免横向用力刷牙，选择软毛牙刷减少机械刺激，持续使用4周以上多数敏感症状可缓解。
2、饮食管理：
减少摄入柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物，食用奶酪、牛奶等富钙食物促进牙釉质再矿化。避免冷热交替进食，用吸管饮用酸性饮品减少牙齿直接接触，餐后清水漱口维持口腔pH平衡。
3、习惯纠正：
戒除夜磨牙或紧咬牙习惯，睡眠时佩戴咬合垫减轻牙齿压力。改正用牙开瓶盖等硬物啃咬行为，刷牙时水温控制在37℃左右，避免冷水刺激暴露的牙本质。
4、专业治疗：
可能与牙髓炎、深龋等病理因素有关，通常表现为自发痛、冷热刺激痛等症状。牙医可采用氟化漆涂布、树脂封闭剂覆盖等脱敏处理，龋齿需去腐后填充复合树脂或玻璃离子水门汀。
5、修复干预：
严重楔状缺损或隐裂需行嵌体修复或全冠保护，牙龈退缩者考虑结缔组织移植术。牙周炎患者需进行龈下刮治，配合盐酸米诺环素等局部药物治疗，恢复牙龈健康后敏感可消退。
日常建议增加富含维生素C的猕猴桃、西兰花等食物增强牙龈韧性，每日叩齿锻炼促进牙周血液循环。定期口腔检查可早期发现釉质裂纹或微渗漏，游泳时佩戴护齿套避免氯水刺激，夜间使用含氟漱口水辅助再矿化。若酸软伴随持续疼痛或松动需立即就诊排除根尖周病变。
