感冒怕冷可通过多饮温水、服用解热镇痛药、使用抗组胺药物、补充维生素C、中药调理等方式缓解。该症状通常由病毒感染、体温调节中枢紊乱、炎症反应、免疫力下降、风寒侵袭等因素引起。

1、物理保暖：病毒感染初期体温调定点上移，外周血管收缩导致畏寒。建议增加衣物、饮用姜茶或红糖水促进发汗，避免直接吹风。体温低于38.5℃时优先采用温水擦浴物理降温。

2、解热镇痛药：对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物可抑制前列腺素合成，缓解发热伴发的畏寒症状。适用于体温超过38.5℃或明显肌肉酸痛者，服药间隔需保持4-6小时。

3、抗过敏药物：氯苯那敏、苯海拉明等抗组胺药能减轻鼻黏膜充血和呼吸道分泌物，改善因鼻塞导致的呼吸不畅型畏寒。服药期间需注意嗜睡副作用，避免驾驶或高空作业。

4、维生素补充：维生素C可增强中性粒细胞活性，每日摄入100-200mg有助于缩短病程。联合锌制剂使用能抑制病毒复制，建议选择泡腾片或咀嚼片形式提高吸收率。

5、中药方剂：风寒型感冒适用荆防败毒散、桂枝汤等辛温解表剂，含麻黄、桂枝成分可扩张皮肤血管促进散热。服药后需覆被发汗，汗出热退即停服，避免过度发汗伤阴。

感冒期间需保持每日2000ml温水摄入，饮食选择小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免生冷油腻。适当进行八段锦、呼吸操等温和运动促进血液循环，若持续高热超过3天或出现意识模糊需急诊处理。