老年人焦虑可能表现为情绪波动、躯体不适、行为改变、认知功能下降、睡眠障碍等症状。

老年人焦虑常出现持续紧张、过度担忧或莫名恐惧，部分患者伴随易怒或情绪低落。典型表现为反复纠结琐事，如担心子女安全或经济问题，甚至出现灾难化思维。

焦虑可能引发心悸、胸闷、头晕等自主神经紊乱症状，部分老人会频繁主诉头痛、胃痛等躯体化表现。这些症状往往与慢性病重叠，需注意鉴别诊断。

常见反复检查门窗、过度清洁等强迫行为，或出现回避社交、拒绝外出等退缩表现。部分患者会通过不停走动、搓手等动作缓解内心不安。

焦虑可能加速记忆力减退，表现为注意力分散、决策困难。部分老人出现脑雾现象，与早期痴呆症状相似，但焦虑相关认知障碍具有波动性特征。

入睡困难、早醒或睡眠浅是典型表现，夜间频繁惊醒后难以再眠。部分患者伴随多梦或噩梦，日间出现明显疲倦感。

建议每日进行30分钟散步或太极拳等低强度运动，饮食中增加富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物，睡前避免饮用浓茶咖啡。保持规律作息与社会交往，必要时可寻求专业心理干预。当症状持续超过两周或影响日常生活时，需及时到精神科或老年科就诊评估。