男性勃起功能障碍ED可能表现为勃起不坚、勃起维持困难、性欲减退、射精障碍、心理压力增大等症状。

1、勃起不坚：阴茎无法达到足够硬度完成性交，可能与血管内皮功能异常或睾酮水平下降有关。日常可通过凯格尔运动增强盆底肌群，避免高脂饮食加重血管负担。

2、勃起维持困难：勃起后快速疲软，常与阴茎静脉漏或糖尿病微血管病变相关。建议进行有氧运动如快走、游泳改善血液循环，监测空腹血糖水平。

3、性欲减退：对性活动兴趣降低，可能与垂体泌乳素瘤或抗抑郁药副作用有关。保持规律作息有助于调节激素分泌，适量食用牡蛎、坚果等富锌食物。

4、射精障碍：伴随早泄或延迟射精，部分患者存在前列腺炎或腰椎神经损伤。温水坐浴可缓解盆腔充血，避免长时间骑行压迫会阴部。

5、心理压力增大：焦虑抑郁情绪加重ED症状，形成恶性循环。认知行为疗法能改善错误性观念，伴侣共同参与治疗可降低心理阻抗。

均衡摄入富含精氨酸的三文鱼、核桃等食物，每周进行150分钟中等强度运动，避免过度手淫或性交频率过高。症状持续超过3个月需进行夜间勃起监测和阴茎血流超声检查。