老是打喷嚏鼻塞可能由过敏性鼻炎、感冒、血管运动性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等原因引起，可通过抗过敏治疗、对症用药、鼻腔冲洗、手术切除等方式缓解。
1、过敏性鼻炎：
接触花粉、尘螨等过敏原后，免疫系统过度反应导致鼻黏膜充血水肿。典型表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕，常伴眼痒。需避免接触过敏原，可选用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，严重时需鼻用糖皮质激素。
2、感冒：
病毒感染引发鼻黏膜炎症反应，早期以打喷嚏、鼻塞为主，后期可能出现脓涕。具有自限性，通常7-10天自愈。建议多饮水，鼻塞严重时可短期使用伪麻黄碱类减充血剂，但连续使用不超过5天。
3、血管运动性鼻炎：
温度变化、辛辣食物等非过敏因素刺激鼻黏膜血管异常舒缩。症状与过敏性鼻炎相似但无明确过敏原，晨起或遇冷空气时加重。可通过生理盐水鼻腔冲洗改善症状，必要时使用鼻用抗胆碱能药物。
4、鼻窦炎：
细菌感染导致鼻窦黏膜化脓性炎症，除鼻塞喷嚏外常伴头痛、面部压痛。急性期需足疗程抗生素治疗，慢性反复发作者需排查解剖结构异常。可配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。
5、鼻息肉：
长期炎症刺激导致鼻腔黏膜增生形成息肉样物，表现为持续性鼻塞、嗅觉减退。较小息肉可通过鼻喷激素控制生长，直径超过1厘米或引发呼吸困难需行鼻内镜手术切除。
日常需保持室内湿度40%-60%，定期清洗空调滤网和床上用品。饮食避免辛辣刺激食物，适量补充维生素C增强黏膜抵抗力。坚持用生理性海水鼻腔喷雾护理，擤鼻涕时避免双侧鼻孔同时用力。症状持续超过2周或出现黄绿色脓涕、发热时，应及时到耳鼻喉科进行鼻内镜或CT检查。过敏体质者建议做皮肤点刺试验明确过敏原，春秋季节外出佩戴口罩减少花粉接触。
