备孕期间抽烟对胎儿有显著负面影响。烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质会通过母体血液循环进入胎盘，直接干扰胎儿正常发育。

一、对胎儿发育的具体危害：

吸烟会导致胎盘血管收缩，减少胎儿氧气和营养供应。早期妊娠阶段可能引发胚胎着床失败或自然流产；中晚期则增加胎儿生长受限风险，低出生体重儿概率提升2-3倍。烟草中的氰化物会破坏维生素B12代谢，影响胎儿神经系统发育，唇腭裂等出生缺陷发生率提高30%-50%。

二、对妊娠过程的潜在风险：

孕妇吸烟时发生胎盘早剥的风险增加40%，前置胎盘概率提升90%。尼古丁会改变子宫收缩频率，早产率较非吸烟者高出1.5倍。孕期持续吸烟的产妇，其新生儿猝死综合征发生率是普通婴儿的3倍。

备孕阶段应提前3-6个月彻底戒烟，避免接触二手烟环境。日常可增加深色蔬菜和柑橘类水果摄入，补充叶酸及维生素C促进毒素代谢。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，改善心肺功能。建立规律作息，通过冥想、音乐疗法缓解戒断反应，必要时寻求专业戒烟门诊帮助。