无痛人流后建议休息7至14天。术后身体需要时间恢复，充分休息有助于减少并发症风险。

无痛人流是通过静脉麻醉使患者在无痛状态下完成的手术，虽然创伤较小，但子宫内膜和生殖系统仍会经历一定损伤。术后3天内可能出现轻微腹痛和阴道出血，属于正常现象。此时应避免体力劳动、剧烈运动及性生活，防止感染或出血加重。术后一周内需观察出血量，若持续增多或伴有发热、剧烈腹痛，需及时就医。

术后两周内是恢复关键期。子宫内膜修复需要时间，过度劳累可能延长恢复周期。建议保持外阴清洁，每日用温水清洗，避免盆浴。饮食上多摄入富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜，促进气血恢复。术后一个月需复查超声，确认宫腔恢复情况，并根据医生建议决定是否恢复日常活动。

术后心理调适同样重要。部分女性可能出现情绪低落，可通过与亲友沟通、听轻音乐等方式缓解压力。术后半年内需严格避孕，避免重复流产对子宫造成不可逆损伤。若工作性质需久站或体力劳动，建议延长休假至14天，确保身体充分恢复。