前列腺增生患者可以经常锻炼，适度运动有助于改善症状并促进整体健康。
规律锻炼对前列腺增生患者有多方面益处。有氧运动如快走、游泳可增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环，减轻尿频尿急症状。力量训练需避免过度负重，深蹲等动作可适度进行，但应控制强度避免腹压骤增。太极拳、瑜伽等舒缓运动能放松身心，缓解因疾病产生的焦虑情绪。
运动时需注意避免长时间骑行，坐垫压迫可能加重排尿困难。运动中应及时补充水分，但需控制单次饮水量，训练前后各饮用200毫升温水为宜。出现排尿疼痛或血尿应立即停止运动并就医检查。建议选择透气棉质运动服装，锻炼后及时更换衣物保持会阴部干燥。
日常可进行凯格尔运动增强盆底肌，每日3组每组10次收缩肛门动作。饮食上多摄入西红柿、南瓜子等含锌食物，限制酒精及辛辣刺激。保持每周5天、每次30分钟中等强度锻炼，运动时心率控制在220-年龄×60%左右为宜。夜间排尿增多者建议将主要锻炼安排在上午进行。
