感冒发烧期间不建议进行性生活，需等症状完全消退后再考虑。发热和身体不适会消耗体力，可能延缓康复进程。
一、急性期应避免性活动
体温超过37.3℃或存在明显乏力、肌肉酸痛时，性活动可能加重心脏负担。病毒性感冒伴随的炎症反应会使机体处于应激状态，此时免疫系统正集中对抗病原体，体力消耗可能影响抗体生成。呼吸道症状明显者，剧烈活动还可能诱发咳嗽加重。
二、恢复期需评估身体状况
退烧后24-48小时且无其他症状时，可逐步恢复轻度活动。建议先通过散步等低强度运动测试体能恢复情况，性活动强度应控制在不会引起明显疲劳的范围内。合并细菌感染使用抗生素者，需完成完整疗程后再考虑。
康复阶段需保证每日7-8小时睡眠，摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉、豆制品。可进行深呼吸练习帮助肺功能恢复，保持居室通风换气。若活动后出现心悸或持续倦怠感，应暂停并观察2-3天。恢复性生活后建议控制频率，避免过度出汗导致着凉。
