不建议长期每天服用一片小苏打。小苏打的主要成分是碳酸氢钠，短期适量使用可中和胃酸，但长期服用可能干扰体内酸碱平衡，引发代谢性碱中毒。

碳酸氢钠作为抗酸剂，适用于偶发性胃酸过多或烧心症状。其作用机制是通过中和胃酸缓解不适，但无法解决胃酸分泌异常的根源问题。长期依赖小苏打可能掩盖消化道疾病症状，延误溃疡、反流性食管炎等疾病的诊断。过量摄入会导致血液pH值升高，出现头痛、恶心、肌肉痉挛等碱中毒表现，严重时可能影响心脏功能。

对于需要长期控制胃酸的患者，建议选择质子泵抑制剂或H2受体阻滞剂等专业药物。日常生活中可通过调整饮食结构缓解胃部不适，如减少辛辣刺激食物、避免过饱、餐后保持直立姿势。若频繁出现反酸烧心症状，应及时就医排查病因，而非自行长期服用小苏打。

针对胃部健康维护，建议采取综合调理措施。饮食上选择易消化的粥类、面条等食物，适量摄入山药、南瓜等富含黏蛋白的食材保护胃黏膜。规律进食习惯有助于维持胃酸分泌节律，避免空腹时间过长或暴饮暴食。情绪管理同样重要，长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响消化功能。适度运动如散步、太极拳能促进胃肠蠕动，但避免餐后立即剧烈活动。若必须使用抗酸剂，应在医生指导下短期应用，并定期监测血液电解质水平。