感冒期间可以适量食用柿子，但需注意避免空腹食用。
柿子的营养价值与感冒期间的适宜性：
柿子富含维生素C、胡萝卜素及果胶，有助于增强免疫力并缓解咽喉干燥。其性寒味甘，能润肺生津，对风热感冒引起的咳嗽、咽痛有一定辅助缓解作用。成熟软柿更易消化，适合感冒期间胃肠功能较弱时食用。
食用注意事项：
未完全成熟的柿子含较多鞣酸，可能加重胃肠不适，应选择完全脱涩的品种。感冒伴随腹泻或脾胃虚寒者需慎食，避免寒凉加重症状。食用时去皮减少纤维刺激，每日建议不超过200克，且不与高蛋白食物同食以防鞣酸结合反应。
感冒期间饮食宜清淡温软，可搭配雪梨、百合等润燥食材。保持每日1500毫升温水摄入，避免辛辣油腻。若出现持续发热或消化系统症状加重，应及时调整饮食结构并就医评估。适当进行八段锦等温和运动有助于气血运行，但需避免受凉。
