甲状腺肿大能否自愈取决于病因，生理性肿大可能自行消退，病理性肿大需医疗干预。

饮食中长期缺碘会导致甲状腺代偿性肿大。增加海带、紫菜、碘盐等富含碘的食物摄入，多数轻度肿大可逐渐恢复。定期监测尿碘水平有助于评估改善情况。

青少年生长发育期可能出现暂时性甲状腺肿大，与激素水平波动有关。保证充足睡眠、均衡营养摄入后，通常1-2年内可自行消退，无需特殊治疗。

孕妇体内HCG激素升高可能刺激甲状腺轻度肿大。产后6个月内激素水平恢复正常后，多数肿胀自然消失。妊娠期间需定期监测TSH水平。

自身免疫攻击导致甲状腺慢性炎症，表现为无痛性肿大伴TPO抗体阳性。可能出现乏力、怕冷等症状。需长期服用左甲状腺素钠，严重时考虑甲状腺部分切除术。

格雷夫斯病引发甲状腺弥漫性增生，伴随心悸、手抖、突眼等症状。治疗采用甲巯咪唑抑制激素合成，或放射性碘131破坏甲状腺组织，药物控制不佳时需甲状腺全切术。

日常需限制十字花科蔬菜摄入量，避免剧烈颈部运动。每周进行3次30分钟有氧运动有助于改善代谢。每月自我触诊检查颈部肿块变化，发现硬结、声音嘶哑或呼吸困难应立即就诊。超声检查建议每6-12个月复查一次，监测肿大程度变化。