耳朵一直嗡嗡响可能由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起，可通过远离噪音环境、清理耳道、抗生素治疗、利尿剂使用、手术切除等方式缓解。
1、噪音暴露：
长期处于高分贝环境会导致耳蜗毛细胞损伤，引发耳鸣。工厂机械声、耳机音量过大等持续性噪音刺激是常见诱因。建议佩戴降噪耳塞，每日接触噪音不超过85分贝且持续时间控制在4小时内。
2、耳垢堵塞：
耵聍腺分泌过多或清理不当会造成外耳道完全阻塞，声波传导受阻产生闷响感。棉签不当掏耳可能将耳垢推向深处。使用3%过氧化氢溶液软化后，由医生用专业器械取出可立即改善症状。
3、中耳炎：
细菌感染导致鼓室积液时会出现低频轰鸣声，可能与感冒继发感染、游泳进水等因素有关，常伴随耳痛、听力下降。急性期需服用阿莫西林、头孢克肟等抗生素，配合鼻腔减充血剂改善咽鼓管功能。
4、梅尼埃病：
内淋巴积水引发的耳鸣多呈波动性，与血管痉挛、免疫异常等因素有关，典型症状包括旋转性眩晕和耳胀满感。临床常用倍他司汀改善微循环，氢氯噻嗪调节体液平衡，严重者需进行内淋巴囊减压术。
5、听神经瘤：
前庭神经鞘瘤压迫听觉通路时会产生高频蝉鸣，肿瘤生长可能与小脑桥脑角区血管畸形有关，后期可能出现面部麻木、平衡障碍。确诊后需根据肿瘤大小选择伽玛刀放射治疗或乙状窦后入路切除术。
日常可增加镁元素摄入如食用南瓜籽、菠菜，有助于稳定神经细胞膜电位；避免摄入咖啡因和酒精等血管收缩物质；练习Jacobson渐进式肌肉放松法缓解紧张性耳鸣。单侧持续性耳鸣超过两周或伴随头痛呕吐时，需立即进行纯音测听和颞骨CT检查。
