奥利司他作为非处方减肥药可在正规药店购买，需注意其适用人群与潜在副作用。

奥利司他属于OTC类药物，国内连锁药店如老百姓大药房、益丰大药房等实体门店均有销售，线上平台如京东健康、阿里健康大药房等经认证的电商渠道也可购买。购买时应认准国药准字H20051589批准文号，避免通过代购等非正规途径获取。

该药物适用于BMI≥24的肥胖或超重人群，对于单纯性肥胖合并高血压、高血脂患者效果更显著。妊娠期女性、慢性吸收不良综合征患者及BMI未达标者禁用，18岁以下青少年需医生指导使用。

奥利司他通过抑制胃肠道脂肪酶活性，阻断膳食中30%脂肪的吸收。未被分解的甘油三酯会以原型随粪便排出，可能引起脂肪泻等消化道反应。建议服药期间配合低脂饮食，每日脂肪摄入控制在60克以下。

常见副作用包括油性斑点、胃肠排气增多及大便紧迫感，多出现于用药初期。长期服用可能影响脂溶性维生素吸收，需每日补充维生素A、D、E、K。服药期间出现严重腹痛或黄疸应立即停用。

建议搭配每周150分钟中等强度运动如快走、游泳，饮食采用地中海膳食模式，增加全谷物和膳食纤维摄入。对于BMI≥28或合并代谢疾病者，需在医生监督下制定综合减重方案。

使用奥利司他期间应定期监测体重变化与体脂率，配合每日30克坚果摄入与阻抗训练可改善体成分。出现持续腹泻或过敏反应需及时就医，避免与抗凝血药华法林同服。建议超重人群优先通过调整饮食结构和运动习惯控制体重，药物仅作为辅助手段。