孕妇尿频可通过调整饮水习惯、避免膀胱刺激、练习盆底肌训练、选择合适体位排尿、及时就医排查病理因素等方式改善。尿频通常由子宫压迫膀胱、激素水平变化、尿路感染、妊娠糖尿病、膀胱过度活动症等原因引起。

每日饮水量应保持在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。建议少量多次饮用，白天适当增加摄入，睡前2小时减少饮水。优先选择温开水，限制咖啡、茶等利尿饮品。

避免摄入辛辣食物、柑橘类水果等可能刺激膀胱的饮食。穿着宽松衣物减轻腹部压力，排尿时身体前倾有助于彻底排空膀胱。注意会阴部清洁，预防尿路感染。

凯格尔运动能增强盆底肌肉控制力，每日进行3组收缩练习，每组10-15次。排尿时尝试中断尿流1-2秒锻炼肌肉，但避免频繁中断排尿。持续训练可改善膀胱储尿功能。

尿频可能与尿路感染、妊娠糖尿病等因素有关，通常表现为排尿灼痛、尿急、尿量异常增多等症状。细菌性尿路感染需遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等药物，妊娠糖尿病需监测血糖并调整饮食。

出现血尿、发热、腰背疼痛或尿频伴随尿量锐减时需及时就诊。医生可能通过尿常规、超声等检查排除肾盂肾炎、膀胱结石等疾病。妊娠晚期胎头入盆后尿频可能自然缓解。

孕妇尿频期间需保持均衡饮食，适量补充维生素C增强免疫力，避免高糖食物预防妊娠糖尿病。每日进行30分钟散步等低强度运动，睡眠时采取左侧卧位减轻子宫压迫。记录排尿日记帮助医生评估，注意观察尿液颜色和气味变化。心理上需认识这是常见生理现象，过度焦虑可能加重症状。若尝试上述措施后仍严重影响生活，建议产科门诊进一步评估。