腰酸可通过布洛芬、塞来昔布、盐酸乙哌立松等药物缓解，通常由肌肉劳损、腰椎退行性变、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等原因引起。

1、肌肉劳损：

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰背部肌肉紧张痉挛。热敷配合拉伸运动可改善局部血液循环，急性期需避免提重物及剧烈活动。

2、腰椎退行性变：

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，通常伴随下肢麻木或放射痛。非甾体抗炎药如双氯芬酸钠可缓解炎症，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松：

绝经后女性或钙摄入不足人群易出现椎体压缩，表现为晨起僵硬感。阿仑膦酸钠联合维生素D可抑制骨吸收，每日摄入300ml牛奶有助于钙质补充。

4、泌尿系统疾病：

肾结石或肾炎可能引起腰部钝痛，多伴有排尿异常或发热。左氧氟沙星可治疗细菌感染，直径超过6mm的结石需体外冲击波碎石。

5、妇科疾病：

盆腔炎或子宫肌瘤可能造成腰骶部坠胀感，常合并月经紊乱。桂枝茯苓胶囊可活血化瘀，盆腔理疗能促进炎症吸收。

日常保持每天30分钟快走或游泳锻炼腰肌力量，睡眠时选择硬度适中的床垫，饮食中增加三文鱼、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物。持续性腰痛超过两周或出现大小便失禁需立即就诊。