胃部抽筋似的疼痛可通过热敷按摩、调整饮食、补充电解质、服用解痉药物、排查原发病等方式缓解，通常由胃痉挛、饮食刺激、电解质紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、热敷按摩：

胃部肌肉痉挛时，用40℃左右热毛巾敷于上腹部15分钟，配合顺时针轻柔按摩可放松平滑肌。避免用力按压或冷刺激，每日重复2-3次有助于改善局部血液循环。

2、调整饮食：

暂停摄入辛辣、冰镇或高脂食物，选择小米粥、南瓜羹等温软流食。少量多次饮用35-38℃温水，每日摄入香蕉、煮苹果等富含果胶的食物保护胃黏膜。

3、补充电解质：

呕吐腹泻导致的低钾血症可能诱发痉挛，可口服补液盐或含钾食物。每100ml温水中加入1g食盐、5g白糖调配简易电解质水，分次饮用补充钠钾离子。

4、药物缓解：

山莨菪碱、颠茄片等抗胆碱药能阻断平滑肌痉挛，铝碳酸镁可中和胃酸。胃溃疡患者需配合奥美拉唑抑制胃酸分泌，用药需间隔2小时避免相互作用。

5、排查病因：

反复发作可能与幽门螺杆菌感染、胆汁反流等因素有关，通常表现为夜间痛、进食后加重等症状。胃镜检查可鉴别胃炎、胃溃疡等器质性疾病，碳13呼气试验检测幽门螺杆菌。

发作期保持坐位前倾体位减轻腹压，日常练习腹式呼吸调节植物神经功能。长期建议记录饮食日志规避过敏原，每周进行快走、瑜伽等低强度运动改善胃肠蠕动。持续48小时不缓解或出现呕血、黑便需急诊排除穿孔等急症。