头发出油厉害可通过调整洗护习惯、改善饮食结构、减少高温刺激、调节内分泌、药物治疗等方式改善。该现象可能与皮脂腺分泌旺盛、激素水平失衡、饮食油腻、护理不当、脂溢性皮炎等因素有关。
1、洗护调节：选择温和的氨基酸洗发水，避免含硅油产品。洗头频率控制在隔天一次，水温不超过40℃。过度清洁会刺激皮脂腺代偿性分泌，指腹按摩代替指甲抓挠可减少头皮损伤。
功能主治：用于去头屑、防治皮脂溢出、头皮脂溢性皮炎、花斑癣(汗斑)。
用法用量：1.治疗头皮屑和头皮脂溢性皮炎。(1)先用肥皂清洗头发和头皮。(2)取5～10克药液于湿发及头皮上，轻揉至出泡沫。(3)待3～5分钟后，用温水洗净，必要时可重复一次。(4)每周2次，一个疗程2～4周，必要时可重复1个或2个疗程。2.治疗花斑癣。(1)洗净患处。(2)根据病患面积取适量药液涂抹(一般10至30克)。(3)保留10～30分钟后用温水洗净。(4)每周2次，一个疗程2～4周，必要时可重复1个或2个疗程。
2、饮食干预：限制油炸食品、奶油等高脂食物摄入，每日坚果不超过20克。增加富含维生素B族的粗粮、深绿色蔬菜，锌元素可通过牡蛎、瘦肉补充。高GI食物会促进皮脂合成，需减少精制糖摄入。
3、物理防护：减少电吹风高温档使用，卷发棒温度控制在160℃以下。紫外线会氧化皮脂，外出戴透气防晒帽。枕套每周更换，真丝材质可降低摩擦导致的油脂分泌。
4、激素平衡：熬夜会升高脱氢表雄酮水平，保证23点前入睡。压力大时皮质醇分泌增加，可通过正念冥想调节。女性经期前孕酮波动易致出油，需加强头皮清洁。
5、药物控制：脂溢性皮炎需在医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或水杨酸制剂。真菌感染引起的油腻需联用伊曲康唑，伴瘙痒时可短期涂抹氢化可的松乳膏。
日常可饮用薄荷绿茶抑制皮脂腺活性，瑜伽倒立体位促进头皮血液循环。洗发时用迷迭香纯露冲洗可收敛毛孔，每周1次荷荷巴油头皮SPA能调节水油平衡。持续严重出油伴随红斑脱屑，需皮肤科排查多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。
