皮下脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞异常增生形成，多发生于皮下脂肪层。脂肪瘤质地柔软、边界清晰、活动度良好，通常无痛感且生长缓慢。

1、遗传因素：部分脂肪瘤患者存在家族遗传倾向，可能与染色体12q13-15区域的基因突变有关。这类脂肪瘤常呈多发性，建议定期观察体积变化，直径超过5cm或影响功能时考虑手术切除。

2、代谢异常：高脂饮食、肥胖等代谢因素可能刺激脂肪细胞局部增生。调整饮食结构，减少红肉、油炸食品摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸的摄取有助于控制发展。

3、激素影响：内分泌紊乱如皮质醇增多症可能诱发脂肪瘤。保持规律作息，避免熬夜，适度进行有氧运动如快走、游泳等可调节激素水平。

4、局部刺激：长期物理摩擦或外伤可能导致脂肪组织异常修复。避免反复挤压肿块，选择宽松衣物，出现红肿热痛等炎症表现时需就医排除感染。

5、药物因素：长期使用免疫抑制剂如环孢素可能增加发病风险。需在医生指导下评估用药方案，必要时可考虑脂肪抽吸术或激光消融治疗。

日常应注意控制体重在BMI正常范围，每周进行150分钟中等强度运动，优先选择深海鱼、坚果等健康脂肪来源。肿块突然增大、质地变硬或出现疼痛时应及时至普外科就诊，通过超声检查明确性质，排除脂肪肉瘤等恶性病变可能。