球结膜下出血指结膜下小血管破裂导致的眼表出血，通常表现为眼白区域突发片状鲜红色斑块。该症状可能由剧烈咳嗽、揉眼过度、高血压、结膜炎、血液疾病等因素引起，多数情况下可通过冷敷、避免刺激、控制血压、抗感染治疗或血液病管理等方式缓解。

1、外力刺激：剧烈咳嗽、打喷嚏或用力揉眼可能导致结膜血管机械性破裂。避免反复触碰眼部，48小时内冷敷可促进血管收缩止血，后期改为热敷加速淤血吸收。

2、血压波动：高血压患者血管脆性增加易发生自发性出血。日常监测血压，限制钠盐摄入，适当进行有氧运动如快走、游泳等有助于维持血压稳定。

3、眼部炎症：细菌性结膜炎或病毒性结膜炎可能伴随结膜充血出血。使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦凝胶等抗感染药物，避免与他人共用毛巾等个人物品。

4、凝血异常：血小板减少症或服用抗凝药物可能增加出血风险。血液科就诊排查凝血功能异常，必要时调整华法林、阿司匹林等药物用量。

5、全身疾病：糖尿病视网膜病变或动脉硬化等全身性疾病可能影响眼部微循环。定期进行眼底检查，控制血糖血脂水平，补充维生素C增强血管弹性。

预防球结膜下出血需注意用眼卫生，避免突然用力动作，高血压患者每日监测血压值。饮食中增加蓝莓、菠菜等富含花青素的深色蔬果，适度补充维生素K帮助凝血。出血初期避免剧烈运动，待淤血吸收后可进行瑜伽、太极等低强度活动。出血面积持续扩大或伴随视力下降需立即眼科急诊。