身上起红点疼可能由蚊虫叮咬、接触性皮炎、毛囊炎、带状疱疹、过敏性紫癜等原因引起，可通过局部冷敷、外用药物、口服抗组胺药、抗病毒治疗、糖皮质激素等方式缓解。

1、蚊虫叮咬：蚊虫唾液中的蛋白质会引发局部免疫反应，导致毛细血管扩张形成红色丘疹，伴有刺痛或瘙痒。被叮咬后立即用肥皂水清洗，涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松软膏缓解症状，避免抓挠防止继发感染。

2、接触性皮炎：皮肤接触染发剂、金属饰品等致敏物质后，T淋巴细胞介导的迟发型超敏反应会引发红斑、水疱。用生理盐水冲洗患处，外用丁酸氢化可的松乳膏，口服氯雷他定等抗组胺药物，远离过敏原至少两周。

3、毛囊炎：金黄色葡萄球菌感染毛囊引发红色脓疱，常见于多汗部位。每日用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏，穿透气棉质衣物。反复发作需检查血糖，糖尿病患者更易继发感染。

4、带状疱疹：水痘-带状疱疹病毒再激活会沿神经节分布出现簇集性水疱，伴随灼烧样疼痛。发病72小时内口服阿昔洛韦，配合加巴喷丁缓解神经痛，疱疹未结痂前避免接触孕妇和儿童。

5、过敏性紫癜：IgA介导的血管炎导致毛细血管出血，形成按压不褪色的紫红色斑点，常见于下肢。需卧床休息，服用维生素C改善血管通透性，严重者使用泼尼松，定期监测尿常规预防肾损伤。

日常需穿着宽松衣物减少摩擦，避免食用海鲜、芒果等易致敏食物。适量补充维生素B族和维生素E有助于皮肤修复，出现发热、关节肿痛或皮疹扩散需及时就诊。保持患处清洁干燥，洗澡水温不超过38℃，优先选择pH5.5弱酸性沐浴露。