肛门处软肉疙瘩可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持清洁、手术治疗等方式消除。可能由痔疮、肛周脓肿、肛乳头肥大、直肠脱垂、皮赘等因素引起。

1、温水坐浴：每日用40℃温水坐浴10-15分钟，促进局部血液循环。该方法适用于痔疮引起的肿物，能缓解静脉淤血。避免使用过热的水，坐浴后可涂抹凡士林保护皮肤。

2、局部用药：痔疮膏含利多卡因、氢化可的松等成分可消炎止痛。肛周脓肿需使用莫匹罗星软膏预防感染。用药前需清洁患处，孕妇慎用糖皮质激素类药膏。

3、调整饮食：增加膳食纤维摄入量至每日25-30克，推荐燕麦、火龙果、奇亚籽等。每日饮水1500-2000ml，限制辛辣刺激食物。长期便秘患者可补充益生菌调节肠道菌群。

4、保持清洁：排便后使用无酒精湿巾清洁，选择纯棉透气内裤。避免久坐超过2小时，每小时起身活动5分钟。游泳后及时更换泳衣，经期女性需勤换卫生巾。

5、手术治疗：血栓性外痔可行痔核切除术，肛乳头肥大需行电灼术。术后需保持大便软化，避免剧烈运动两周。皮赘若无症状可不处理，影响生活时可行激光祛除。

每日进行提肛运动3组，每组15次可增强盆底肌力量。建议多食用富含花青素的蓝莓、紫甘蓝等食物，减少油炸食品摄入。久站工作者可使用环形坐垫分散压力，出现持续出血、剧烈疼痛需及时就医。