顺产后的子宫脱垂可能由盆底肌松弛、分娩损伤、腹压增加、激素水平变化、先天结缔组织薄弱等因素引起，表现为下体坠胀感、排尿异常、腰骶酸痛、阴道肿物脱出、性交不适等症状。
1、下体坠胀感：分娩过程中盆底支持结构过度拉伸，导致子宫位置下移。站立或腹压增高时盆腔脏器压迫阴道壁，产生持续下坠感。建议避免提重物，坚持凯格尔运动增强盆底肌力量。
2、排尿异常：膀胱颈位置改变可能导致压力性尿失禁或排尿困难。咳嗽打喷嚏时漏尿常见，严重者需用手还纳脱垂组织才能排尿。可进行膀胱训练，定时排尿控制饮水量。
3、腰骶酸痛：子宫韧带牵拉引发腰骶部钝痛，久站后加重。疼痛可能放射至会阴部，与盆腔神经受压有关。使用骨盆带支撑，每日热敷15分钟缓解肌肉紧张。
4、阴道肿物脱出：Ⅱ度以上脱垂可见宫颈或宫体从阴道口脱出，摩擦可能导致溃疡出血。需保持会阴清洁，避免长期使用卫生护垫。子宫托可作为非手术干预选择。
5、性交不适：阴道松弛及脱垂组织影响性生活质量，可能伴随性交痛或快感减退。建议尝试侧卧位，同房前排空膀胱。产后6周复查评估盆底功能恢复情况。
产后饮食应增加蛋白质摄入促进组织修复，如鱼肉、鸡蛋、豆制品；维生素C丰富的柑橘类水果有助于胶原蛋白合成。避免便秘需补充膳食纤维，燕麦、红薯、菠菜都是优质选择。温和的有氧运动如散步、游泳可循序渐进开展，避免跳绳、深蹲等增加腹压的动作。每日进行3组凯格尔运动，每组收缩8-12次，持续6秒以上。会阴冰敷可缓解初期肿胀，2周后改为温水坐浴。发现脱出物无法回纳或出现出血感染时需及时就医。
