脾胃不和可通过参苓白术散、香砂养胃丸、保和丸等中成药调理，通常由饮食不节、情志失调、外邪侵袭、脾胃虚弱、湿浊内阻等因素引起。

1、饮食调理：

长期暴饮暴食或过度节食会损伤脾胃功能。日常需定时定量进食，选择小米粥、山药羹等易消化食物，避免生冷油腻。脾胃虚弱者可适量食用红枣、生姜等温补食材。

2、情志调节：

焦虑抑郁等情绪波动会影响脾胃运化功能。建议通过八段锦、冥想等方式疏解压力，保证充足睡眠。肝气犯胃型脾胃不和可配合玫瑰花、佛手等疏肝理气食材。

3、中成药治疗：

参苓白术散适用于脾虚湿盛型症状，香砂养胃丸针对胃脘胀满效果显著，保和丸适合食积停滞引起的消化不良。用药需经中医辨证，避免自行长期服用。

4、外邪防护：

寒湿邪气侵袭易导致腹痛腹泻。注意腹部保暖，梅雨季节可用藿香正气水祛湿。伴随恶心呕吐时，可能与幽门螺杆菌感染有关，需进行碳13呼气试验检测。

5、体质改善：

脾胃虚弱者多表现为面色萎黄、肢体倦怠。日常可艾灸足三里穴，配合黄芪、党参等补气药材。若出现持续消瘦或黑便，需警惕消化道溃疡等器质性疾病。

脾胃调理需饮食运动相结合，建议每日进行30分钟快走或太极拳，避免餐后立即平卧。长期消化不良者应定期进行胃镜检查，慢性胃炎患者可遵医嘱服用摩罗丹等中成药。注意观察排便情况，出现柏油样便或持续腹痛需及时就医。