肝火旺盛可通过龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散等药物调理，通常由情绪压力、饮食辛辣、熬夜劳累、肝胆湿热、阴虚阳亢等因素引起。

1、情绪调节：

长期焦虑愤怒易导致肝气郁结化火，表现为头痛目赤、易怒失眠。日常可通过冥想、深呼吸、倾诉等方式疏解情绪，避免情绪波动加剧肝火。

2、饮食调整：

过量摄入辛辣油腻食物会加重肝脏代谢负担，引发口干口苦、便秘等症状。建议多食苦瓜、芹菜、绿豆等清热食材，减少辣椒、烧烤、酒精摄入。

3、作息改善：

熬夜会损耗肝阴，导致虚火上升出现耳鸣盗汗。保持23点前入睡，午间小憩20分钟，有助于肝脏在胆经当令时段23-3点完成解毒修复。

4、肝胆湿热：

可能与长期酗酒、脂肪堆积等因素有关，通常表现为舌苔黄腻、胁肋胀痛等症状。龙胆泻肝丸可清肝胆实火，配合茵陈蒿汤利湿退黄，需避免高脂饮食。

5、阴虚阳亢：

可能与久病体虚、房劳过度等因素有关，通常表现为潮热颧红、五心烦热等症状。知柏地黄丸滋肾阴降虚火，搭配枸杞菊花茶平肝明目，忌食温燥补品。

日常可饮用决明子山楂茶辅助降火，练习八段锦摇头摆尾去心火招式，定期按压太冲穴、行间穴。若出现持续口苦、牙龈出血等严重症状，需进行肝功能检测排除病毒性肝炎等器质性疾病。