子宫内膜炎可通过保持卫生、规范医疗操作、增强免疫力、避免高危行为、定期妇科检查等方式预防。
1、卫生管理：
每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。经期勤换卫生巾，间隔不超过4小时。性生活前后双方需清洁生殖器，降低细菌感染风险。选择纯棉透气内裤，避免久坐潮湿环境。
2、医疗防护：
宫腔操作如人流、刮宫后需遵医嘱服用抗生素预防感染。分娩或妇科手术后保持伤口干燥，两周内禁止盆浴。避免非正规医疗机构进行侵入性操作，器械消毒不彻底易引发感染。
3、免疫提升：
每周进行有氧运动如快走、游泳3-5次，每次30分钟。补充维生素C和锌元素，摄入猕猴桃、牡蛎等食物。保证7-8小时睡眠，长期压力过大会削弱免疫功能。
4、风险规避：
减少性伴侣数量并使用避孕套，降低性传播病原体感染概率。避免经期性生活，防止经血逆流导致细菌上行。糖尿病患者需严格控制血糖，高糖环境易滋生细菌。
5、定期筛查：
每年进行一次妇科检查，包括白带常规和B超。出现异常阴道出血、下腹坠痛症状时及时就医。既往盆腔炎患者每半年复查一次，必要时进行宫腔镜检查。
预防子宫内膜炎需建立长期健康管理机制。饮食上增加优质蛋白摄入如鱼肉、豆制品，限制高糖高脂食物。坚持凯格尔运动增强盆底肌功能，促进盆腔血液循环。出现持续发热、脓性分泌物等急性症状时需立即就医，延误治疗可能引发输卵管粘连或不孕等并发症。日常可饮用蒲公英茶等具有抗菌作用的草本饮品，但不可替代正规医疗措施。
