天热时头疼可能与脱水、电解质紊乱、血管扩张、中暑或偏头痛发作等因素有关。高温环境下人体水分流失加快，血液黏稠度增加，脑部供氧不足会引发搏动性头痛；钠钾等电解质丢失会导致神经肌肉功能异常；体表血管扩张可能诱发血管性头痛。
脱水性头痛通常伴随口渴、尿量减少，及时补充含电解质的饮品可缓解。建议选择口服补液盐或稀释的运动饮料，避免一次性大量饮用冰水。高温直接暴露可能引发中暑先兆，出现头晕、恶心等症状时需立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部与腋下。
血管扩张性头痛常见于从高温环境进入低温空调房时，冷热交替刺激导致血管痉挛。保持环境温度稳定，用28℃左右的温水冲洗腕部有助于调节体温。偏头痛患者高温天易发作，外出时佩戴遮阳帽，必要时在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
长时间户外工作者出现持续头痛伴呕吐、意识模糊需警惕热射病，应立即就医。慢性病患者夏季需加强血压监测，利尿剂使用者应注意补钾。老年人避免正午外出，选择棉质透气衣物，室内可放置一盆清水调节湿度。
