肾亏可能由肾气不足、肾阳虚、肾阴虚、久病耗损、房劳过度等原因引起。肾亏是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状。
肾气不足多与先天禀赋不足或后天失养有关。长期劳累、熬夜、饮食不规律可能损耗肾气，表现为易疲劳、夜尿频多。调整作息、避免过劳、食用山药、枸杞等食物有助于改善。
肾阳虚常由年老体衰或久居寒湿环境导致。症状包括畏寒肢冷、小便清长，可能伴随阳痿早泄。日常可进行艾灸关元穴，适量食用羊肉、核桃等温补食物。
肾阴虚多因热病伤阴或情志过极化火所致。典型症状为潮热盗汗、五心烦热，可能伴有失眠多梦。建议减少辛辣刺激食物摄入，选择银耳、黑芝麻等滋阴食材。
久病耗损指慢性疾病迁延不愈损伤肾精。糖尿病、高血压等慢性病长期未控制可能累及肾脏，出现蛋白尿、水肿等症状。需积极治疗原发病，定期监测肾功能指标。
房劳过度指性生活不节制的损耗。频繁性生活或手淫过度可能引发遗精滑精、精神萎靡。需适度节制，配合八段锦等养生功法调理。症状持续需就医辨证施治。
