沙枣具有润肺止咳、健脾消食、安神助眠等功效，主要用于改善肺燥咳嗽、消化不良、失眠等症状。沙枣含有丰富的维生素C、膳食纤维、黄酮类化合物等营养成分，有助于增强免疫力、促进胃肠蠕动、抗氧化等作用。
1、润肺止咳
沙枣中的黄酮类化合物和黏液质能缓解呼吸道黏膜炎症，减轻干咳或痰少黏稠的症状。对于肺燥型咳嗽或慢性支气管炎患者，可用沙枣配伍百合、杏仁煎服。肺热咳嗽者需配伍清热药材如枇杷叶。
2、健脾消食
沙枣含有机酸和消化酶，能刺激胃液分泌，改善食欲不振、饭后腹胀等脾胃虚弱症状。常与山楂、陈皮同用增强效果。胃肠溃疡急性期患者慎用。
3、安神助眠
其天然镁元素和皂苷成分可调节神经系统功能，缓解焦虑性失眠。睡前饮用沙枣龙眼肉茶饮有助于缩短入睡时间。严重失眠需排除器质性疾病。
4、抗氧化
沙枣皮中的多酚类物质能清除自由基，延缓细胞衰老。鲜枣抗氧化能力优于干枣，建议连皮食用。糖尿病患者需控制摄入量。
5、调节血压
钾含量较高而钠含量低的特点有助于平衡电解质，对轻度高血压有辅助调节作用。可与决明子、菊花代茶饮，但不可替代降压药物。
沙枣可直接鲜食或制成干品、蜜饯食用，每日建议用量为鲜枣50-100克或干枣10-20克。脾胃虚寒者宜煮熟食用，避免空腹大量进食。使用沙枣调理症状时若持续未见改善，或出现腹泻、皮疹等不良反应，应及时停用并就医。特殊人群如孕妇、术后患者使用前需咨询中医师。
