下眼睑跳动可通过热敷按摩、调整生活习惯、补充营养素等方式缓解。眼睑痉挛通常由疲劳、咖啡因摄入过量、镁缺乏、干眼症或面神经异常等因素引起。
热敷按摩能改善局部血液循环，用40℃左右温毛巾敷眼5分钟，配合轻柔轮刮眼眶。避免过度用眼，每30分钟远眺20秒，保证7小时以上睡眠。减少咖啡、浓茶摄入，每日咖啡因不超过400毫克。
镁缺乏可能诱发肌肉抽搐，可适量食用南瓜子、黑巧克力、菠菜等富镁食物。干眼症患者可使用人工泪液缓解症状，避免长时间佩戴隐形眼镜。面神经异常需排查脑部血管压迫或炎症，必要时进行肉毒杆菌注射治疗。
持续跳动超过1周或伴随面部麻木、视力模糊时，需排查面肌痉挛、多发性硬化等神经系统疾病。多数生理性眼睑跳动在消除诱因后2-3天可自行缓解。
