抑郁症患者可适当补充维生素B族、维生素D和Omega-3脂肪酸以辅助改善症状。这些营养素与神经递质合成、神经保护和情绪调节密切相关，但需在医生指导下结合规范治疗使用。
维生素B族中的B1、B6、B9叶酸和B12对神经系统功能具有重要作用。维生素B1缺乏可能导致情绪波动和疲劳，全谷物、瘦肉和豆类可提供补充；维生素B6参与5-羟色胺合成，香蕉、坚果和禽肉含量丰富；叶酸不足与抑郁症状加重相关，深绿色蔬菜和动物肝脏是良好来源；维生素B12缺乏可能引发神经功能异常，可通过鱼类、蛋奶制品补充。
维生素D水平低下与抑郁风险增加存在关联。阳光照射是主要获取途径，膳食中可通过摄入海鱼、蛋黄和强化食品补充。建议检测血清25-羟维生素D水平，不足者可遵医嘱补充制剂。
Omega-3脂肪酸中的EPA和DHA具有抗炎和神经保护作用。每周食用2-3次三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，或适量摄入亚麻籽、核桃等植物来源的α-亚麻酸，有助于维持神经系统健康。
需注意营养素补充不能替代抗抑郁药物和心理治疗。重度抑郁患者应及时到精神心理科就诊，接受系统评估和治疗方案制定。日常保持均衡饮食、规律运动和充足睡眠，配合医生建议的营养干预，才能更有效改善抑郁症状。
