月经周期短可能与内分泌失调、卵巢功能减退、子宫病变、精神压力过大、过度节食等因素有关。月经周期短通常指月经周期少于21天，属于月经不调的一种表现，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、内分泌失调
内分泌失调是导致月经周期短的常见原因，可能与下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱有关。长期熬夜、情绪波动大等因素可能干扰激素分泌，导致卵泡发育过快或黄体功能不足。建议保持规律作息，避免情绪剧烈波动，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、卵巢功能减退
卵巢功能减退可能导致卵泡期缩短，表现为月经周期变短。这种情况多见于围绝经期女性，也可能与卵巢早衰有关。患者可能伴有潮热、盗汗等症状。可遵医嘱使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片等激素替代治疗，同时补充维生素E等抗氧化剂。
3、子宫病变
子宫肌瘤、子宫内膜息肉等子宫病变可能干扰子宫内膜正常生长脱落，导致月经周期缩短。这类患者常伴有经量增多、经期延长等症状。可通过超声检查明确诊断，较小病变可观察，较大病变可能需要宫腔镜手术切除。
4、精神压力过大
长期处于高压状态可能通过影响下丘脑功能导致月经紊乱。压力会促使皮质醇分泌增加，抑制促性腺激素释放，从而缩短月经周期。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助。
5、过度节食
过度节食导致体重快速下降时，体脂率过低会影响 leptin 水平，进而干扰促性腺激素分泌。这种情况常见于减肥人群，可能伴随闭经。需逐步恢复均衡饮食，保证每日热量及蛋白质摄入，必要时需营养科会诊指导。
月经周期短的女性应注意保持规律作息，避免过度劳累。饮食上可适当增加优质蛋白、铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等。适度进行有氧运动有助于改善盆腔血液循环，但应避免剧烈运动。记录月经周期变化有助于就医时提供详细病史，若周期持续短于21天或伴随异常出血，建议及时妇科就诊检查激素水平及盆腔超声。
