油性头发一般不需要天天洗头，过度清洁可能破坏头皮油脂平衡。油性头发的护理需考虑头皮油脂分泌量、洗发产品选择、环境湿度、生活习惯、激素水平等因素。
油性头发的油脂分泌主要受皮脂腺活跃度影响。每日洗头可能暂时去除油脂，但频繁清洁会刺激皮脂腺代偿性分泌更多油脂，形成恶性循环。建议选择温和的弱酸性洗发产品，避免含硅油或强清洁成分的洗发水，这类产品可能加重头皮负担。洗头时水温不宜过高，指腹轻柔按摩头皮而非指甲抓挠，减少对毛囊的机械刺激。
部分人群因遗传因素或青春期激素变化，头皮出油速度显著加快，此时可适当增加洗头频率至隔日一次。若伴随头皮瘙痒、红斑或脱屑，可能合并脂溢性皮炎或真菌感染，需就医确诊后使用含酮康唑或二硫化硒的药用洗剂。高温潮湿环境或运动后大量出汗时，可酌情增加清洁次数，但需配合使用保湿护发素避免发丝干燥。
油性头发日常护理应避免高糖高脂饮食，减少熬夜等诱发皮脂分泌的因素。梳发时选择宽齿木梳，减少塑料梳子产生的静电刺激。吹风机温度控制在低温档，保持15厘米以上距离吹干发根。若调整洗护习惯后仍持续出油严重，建议就诊皮肤科排查内分泌或代谢性疾病。
