风寒感冒可能由受凉、免疫力下降、病毒感染、体质虚弱、环境因素等原因引起。风寒感冒通常表现为鼻塞、流清涕、打喷嚏、头痛、畏寒等症状。
1、受凉
风寒感冒最常见的原因是身体受凉。当人体暴露在寒冷环境中，尤其是头部、颈部和背部受凉时，会导致体表毛细血管收缩，影响局部血液循环，降低呼吸道黏膜的防御能力。此时病原体更容易侵入人体，引发感冒症状。预防受凉引起的风寒感冒需要注意保暖，及时增减衣物，避免长时间处于寒冷环境。
2、免疫力下降
人体免疫力下降时容易发生风寒感冒。长期熬夜、过度劳累、营养不良等因素都会削弱免疫系统功能，使人体对病毒的抵抗力降低。免疫球蛋白分泌减少，呼吸道纤毛运动减弱，病毒更容易在呼吸道定植繁殖。保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持正常免疫力。
3、病毒感染
风寒感冒多由鼻病毒、冠状病毒等呼吸道病毒感染引起。这些病毒通过飞沫传播或接触传播进入人体，在适宜温度下大量复制，破坏呼吸道黏膜上皮细胞，引发炎症反应。病毒感染的传播性强，在人群密集场所更易发生。勤洗手、戴口罩、保持社交距离可有效减少病毒感染风险。
4、体质虚弱
体质虚弱人群更容易发生风寒感冒。老年人、儿童、慢性病患者等群体由于生理机能较弱，对外界环境变化的适应能力差，对病原体的抵抗力不足。中医认为这类人群阳气不足，卫外不固，风寒之邪易乘虚而入。适当进行中医调理，如艾灸、推拿等，可帮助改善体质。
5、环境因素
寒冷干燥的环境容易诱发风寒感冒。冬季气温低、空气干燥，呼吸道黏膜水分蒸发加快，局部防御功能减弱。室内外温差大、空气流通差也会增加感冒发生概率。使用加湿器保持室内适宜湿度，定时开窗通风，有助于预防环境因素导致的感冒。
风寒感冒期间应注意休息，保证充足睡眠，多饮温水，饮食宜清淡易消化，可适量食用生姜、葱白等温性食物帮助发汗解表。保持室内空气流通但避免直接吹风，症状加重或持续不缓解时应及时就医。平时应加强锻炼增强体质，根据天气变化及时增减衣物，流感季节尽量减少到人群密集场所活动。
