头发一天就油可以通过调整洗护习惯、饮食调节、药物治疗等方式改善。头发出油快可能与皮脂腺分泌旺盛、不良生活习惯、激素水平异常、脂溢性皮炎、内分泌疾病等因素有关。
功能主治：用于去头屑、防治皮脂溢出、头皮脂溢性皮炎、花斑癣(汗斑)。
用法用量：1.治疗头皮屑和头皮脂溢性皮炎。(1)先用肥皂清洗头发和头皮。(2)取5～10克药液于湿发及头皮上，轻揉至出泡沫。(3)待3～5分钟后，用温水洗净，必要时可重复一次。(4)每周2次，一个疗程2～4周，必要时可重复1个或2个疗程。2.治疗花斑癣。(1)洗净患处。(2)根据病患面积取适量药液涂抹(一般10至30克)。(3)保留10～30分钟后用温水洗净。(4)每周2次，一个疗程2～4周，必要时可重复1个或2个疗程。
1、调整洗护习惯
选择温和的弱酸性洗发水，避免过度清洁刺激皮脂腺。洗头时水温控制在38度以下，用指腹轻柔按摩头皮。减少使用护发素和造型产品，避免堵塞毛囊。吹风机保持20厘米距离，低温档位吹干发根。
2、饮食调节
减少高糖高脂食物摄入，限制奶制品和油炸食品。增加富含B族维生素的粗粮和绿叶蔬菜，适量补充锌元素。每日饮水不少于1500毫升，用绿茶替代含糖饮料。每周食用2-3次深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。
3、药物治疗
确诊脂溢性皮炎可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等抗真菌药物。伴有痤疮可外用异维A酸红霉素凝胶调节角质代谢。严重出油可短期口服螺内酯调节雄激素水平，维生素B6辅助改善脂质代谢。
4、作息管理
保证23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。避免熬夜导致皮质醇水平升高。减少戴帽子和扎紧发型的时间，选择真丝枕套减少摩擦。每周进行3次有氧运动促进新陈代谢。
5、医学检查
持续严重出油需检测性激素六项和甲状腺功能。多囊卵巢综合征患者需进行超声检查和胰岛素抵抗评估。伴有脱发需做毛囊镜检测，排除真菌感染可能。必要时进行皮肤镜和病理活检明确诊断。
保持规律作息和均衡饮食是控制头油的基础，洗头频率建议隔天1次，过度清洁反而会刺激皮脂分泌。选择无硅油洗发水交替使用，避免产生耐受性。梳头时选用宽齿木梳，减少对头发的物理刺激。若伴随头皮瘙痒、红斑或大量脱发，应及时到皮肤科就诊排除病理性因素。日常可尝试用迷迭香或茶树精油稀释后按摩头皮，具有收敛和抗菌作用。控制压力水平，焦虑情绪会加重皮脂分泌，可通过冥想或深呼吸调节自主神经功能。
