脚脖子崴了肿了可通过休息制动、冷敷热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解，通常由韧带损伤、软组织挫伤、骨折、关节脱位、炎症反应等原因引起。建议及时就医明确损伤程度，遵医嘱选择处理方案。
功能主治：1.急慢性风湿性急慢性关节炎急慢性强直性脊椎炎骨关节炎。 2.肩周炎滑囊炎肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛扭伤劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症如扭伤肌肉拉伤等。 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症（如扁桃体炎耳炎鼻窦炎等）应同时使用抗感染药物。
用法用量：口服，一次1片（0.1g)，一日1次，或遵医嘱。晚餐后用开温水送服，需整片吞服，...
1、休息制动
急性期需立即停止活动，避免患肢负重。使用支具或弹性绷带固定踝关节，减少韧带二次牵拉。损伤后48小时内禁止揉搓或热敷肿胀部位，否则可能加重皮下出血。若疼痛剧烈无法行走，建议使用拐杖辅助移动。
2、冷敷热敷
崴伤后24-48小时采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减轻肿胀。48小时后改用温热毛巾外敷，促进血液循环加速淤血消散。注意冷敷时用薄毛巾包裹冰袋，避免冻伤皮肤。
3、加压包扎
用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋缠绕，施加均匀压力以减少内出血。包扎松紧以能插入一指为宜，过紧可能影响血液循环。夜间睡眠时解除绷带，避免长时间压迫导致组织缺血。
4、抬高患肢
平卧时将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可配合踝泵运动，即缓慢做足背屈和跖屈动作，每小时重复10-15次，有助于消除肿胀。避免长时间下垂肢体导致肿胀加重。
5、药物治疗
急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏缓解局部炎症。肿胀明显者可口服迈之灵片改善微循环，严重韧带损伤可能需要石膏固定。禁止自行服用阿司匹林等抗凝药物以免加重出血。
恢复期应避免剧烈运动，穿戴护踝保护关节稳定性。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。两周后肿胀未消退或出现皮肤青紫扩散需复查，排除隐匿性骨折可能。日常行走选择防滑鞋，运动前做好踝关节热身活动。
