一侧耳朵痛可通过热敷缓解、保持耳道干燥、使用滴耳液、口服止痛药、就医检查等方式治疗。一侧耳朵痛通常由外耳道炎、中耳炎、耳部外伤、耳垢栓塞、神经性疼痛等原因引起。
1、热敷缓解
用温热毛巾敷在疼痛耳朵周围，温度不宜过高避免烫伤。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和炎症引起的疼痛。每次热敷持续10-15分钟，每日可重复进行2-3次。热敷对轻度耳部肌肉劳损或受凉引起的疼痛效果较好。
2、保持耳道干燥
避免耳朵进水，洗澡时可用棉球塞住外耳道。潮湿环境容易滋生细菌真菌，加重外耳道炎症。游泳后应及时用干净毛巾擦干耳朵，必要时使用吹风机低温档吹干耳道。保持耳道干燥有助于预防和缓解外耳道炎引起的疼痛。
3、使用滴耳液
氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗生素滴耳液可用于细菌性外耳道炎。使用前需清洁外耳道，将药液滴入耳道后保持侧卧姿势5分钟。滴耳液能直接作用于感染部位，缓解炎症和疼痛。使用前应确认鼓膜是否完整，避免药液进入中耳。
4、口服止痛药
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可缓解中度耳痛。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应和疼痛感。服药期间应避免饮酒，胃肠道不适者需谨慎使用。止痛药只能暂时缓解症状，不能替代病因治疗。
5、就医检查
耳鼻喉科医生会使用耳镜检查耳道和鼓膜情况，必要时进行听力测试或影像学检查。明确诊断为化脓性中耳炎可能需要抗生素治疗，耳垢栓塞需专业器械取出。持续性剧烈耳痛伴发热、听力下降等症状应及时就医，排除严重感染或肿瘤等疾病。
日常应注意避免用力掏耳朵，减少耳机使用时间和音量。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C和锌的食物如柑橘类水果、坚果等，有助于增强免疫力。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。如耳痛反复发作或伴随耳鸣、眩晕等症状，建议定期进行耳科检查。寒冷季节注意耳部保暖，外出可佩戴耳罩或帽子。
