失眠症状缓解后通常可以停用药物，但需在医生指导下逐步减量。突然停药可能导致症状反弹或戒断反应，具体停药时机与方式需结合个体情况评估。
失眠药物包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类及褪黑素受体激动剂等，短期使用后若睡眠质量稳定改善，医生可能建议逐渐减少剂量。例如从每日服用改为隔日服用，再过渡至每周数次，最终停用。这一过程需持续数周至数月，期间需定期复诊观察睡眠状态与药物反应。部分患者可能因焦虑或环境压力导致失眠复发，此时需重新评估是否需要恢复用药或调整治疗方案。
长期使用安眠药的患者突然停药可能出现反跳性失眠、焦虑或震颤等症状，尤其是半衰期较短的药物更易引发戒断反应。合并抑郁或慢性疼痛等基础疾病者，需优先控制原发病再考虑停药。老年人代谢能力下降，减药速度应更缓慢。若停药后出现持续入睡困难、早醒等表现，需及时就医排查潜在病因，如睡眠呼吸暂停综合征或甲状腺功能异常。
建立规律作息、限制午睡时间、避免睡前使用电子设备等行为干预可巩固停药后的效果。白天适当进行有氧运动，晚餐避免高脂辛辣食物，卧室保持黑暗安静环境，均有助于维持自然睡眠节律。若失眠反复发作超过三个月，建议到睡眠专科完善多导睡眠监测，排除器质性疾病因素。
