晚上脱衣裤睡觉通常不会对身体造成伤害，反而有助于提升睡眠质量。人体在睡眠时需要通过皮肤散热调节体温，穿着过多衣物可能阻碍散热过程，影响深度睡眠。

睡眠时保持皮肤适当裸露符合生理需求。人体核心温度在入睡后会自然下降0.5-1℃，这是启动睡眠的重要信号。衣物覆盖过多可能导致局部汗液蓄积，增加皮肤敏感人群出现痱子或湿疹的风险。选择宽松透气的棉质睡衣或裸睡，能促进汗液蒸发，维持皮肤微环境平衡。

特殊人群注意事项：

老年人和体质虚弱者需注意腹部保暖，可穿着背心防止受凉。婴幼儿体温调节功能不完善，建议穿着连体睡衣避免蹬被着凉。皮肤病患者应根据皮损情况选择衣物材质，避免摩擦加重症状。冬季室温低于16℃时，建议穿着吸湿保暖的纯棉内衣预防感冒。

改善睡眠环境需综合考虑温度、湿度和寝具材质。卧室温度维持在20-24℃较为理想，湿度控制在50%-60%。床品应定期更换清洗，过敏体质者建议每周用55℃以上热水洗涤。睡前可进行温水泡脚或轻柔拉伸，帮助身体进入放松状态。注意避免睡前剧烈运动或摄入咖啡因，建立规律的作息习惯更有助于获得高质量睡眠。