皮肤瘙痒伴随抓挠后出现疙瘩可能由过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹、接触性皮炎或皮肤干燥引起，可通过抗组胺药物、外用激素药膏、保湿护理、避免刺激物和冷敷缓解。
1、抗组胺药物：
口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药可阻断组胺受体，减轻过敏反应导致的瘙痒和风团。这类药物对急性荨麻疹效果显著，但可能引起嗜睡副作用，需遵医嘱选择第二代低镇静剂型。
2、外用激素药膏：
局部涂抹氢化可的松乳膏或糠酸莫米松软膏能抑制皮肤炎症反应。适用于局限性湿疹或皮炎，连续使用不超过两周，面部及皮肤薄嫩部位需选用弱效制剂。
3、保湿护理：
每日涂抹含神经酰胺的保湿霜修复皮肤屏障，尤其沐浴后及时使用。干燥性瘙痒患者可选择凡士林类封闭性保湿剂，减少水分蒸发导致的角质层裂隙刺激。
4、避免刺激物：
排查可能诱发因素如化纤衣物、宠物皮屑、花粉等过敏原。洗涤用品应选用无香料配方，水温控制在37℃以下，过度清洁会破坏皮脂膜加重症状。
5、冷敷缓解：
用4-6层纱布浸冷水敷于患处，每次15分钟可收缩血管减轻红肿。冷敷后需立即涂抹保湿剂，避免冷热交替刺激导致症状反复。
建议穿着纯棉宽松衣物减少摩擦，饮食避免辛辣刺激及高组胺食物如海鲜、芒果。若反复发作超过6周或伴随呼吸困难、面部肿胀需及时就诊，慢性荨麻疹患者可记录发作时间与环境因素帮助医生判断诱因。适度运动促进血液循环有助于皮肤修复，但出汗后需及时清洁避免汗液刺激。
