剖腹产刀口完全恢复通常需要6-8周，但个体差异较大。

1、术后初期恢复1-2周：

术后前两周是伤口愈合的关键期。此时刀口可能出现红肿、轻微疼痛或麻木感，属于正常现象。需保持伤口清洁干燥，避免沾水或剧烈活动。医生通常会使用可吸收缝线或皮肤胶闭合伤口，无需拆线。若出现渗液、发热或剧烈疼痛，需及时就医排除感染风险。

2、中期恢复3-6周：

表层皮肤约3周后基本愈合，但深层肌肉和筋膜组织需要更长时间修复。此阶段可逐渐恢复轻度活动，如短距离行走，但仍需避免提重物、弯腰等增加腹压的动作。部分产妇可能感到刀口周围瘙痒或硬结，这是胶原纤维重塑的表现，可通过轻柔按摩缓解。

3、长期恢复6周后：

多数产妇6周后经医生评估可恢复正常生活，但疤痕完全软化需6-12个月。剖腹产疤痕可能呈现红色隆起，随时间推移逐渐变平变淡。疤痕体质者可能出现增生性瘢痕，可通过硅酮凝胶或压力疗法改善。产后42天复查时，医生会通过超声检查子宫切口愈合情况。

术后饮食应保证优质蛋白质摄入，如鱼肉、禽蛋、豆制品，促进组织修复；每日补充维生素C含量高的果蔬如猕猴桃、彩椒，增强胶原蛋白合成。恢复期避免辛辣刺激食物，减少疤痕增生风险。6周后可开始低强度核心训练，如凯格尔运动、腹式呼吸，逐步增强腹肌力量。日常护理需穿着高腰纯棉内裤减少摩擦，淋浴后及时擦干疤痕部位，避免使用刺激性护肤品。若疤痕出现持续疼痛、异常增厚或色素沉着，建议至皮肤科或整形科进一步评估。